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2008-11-19 16:31

虫の声もしだいに衰え、秋の夜長もしんみりとしてきましたが、皆様はいかがお過ごしですか？　
私はというと、このところ本を読みたい病が出てまして･･･、毎年何回か来るんですが、先月から始まってるんです。なにか目当ての本があるわけではないので、娘たちの本棚から適当な本を導いて読み出すのです。たまに、ばかに難しい本持っているなぁ～なんて思って、“この本、全部読んだ？“なんて娘に聞くと、途中で止めちゃったなんて返事が･･･。
そんな中に面白い作品があると、その作者を追っかけて何冊か読み進むんです。　そんなきっかけから、今読んでいるのが、映画“容疑者Xの献身”で話題になっている東野圭吾さんです。　文章がしっかりしていて、読みやすく。もともと推理小説なども書かれる作者なので、ストーリーも読み応え十分。オススメです。　　
私が東野さんを読み始めたきっかけになったのは、“秘密”という小説です。　
ある家族が交通事故に遭い、稀有な体験を通じて、親子間、夫婦間の心のつながり、お互いを思いやる気持ちが、いろいろな変化を伴い描かれています。ストーリーの最後は“えっ･･！･”ポロリ（涙）･･･“って展開が･･･読み終わった後にほろ苦い、だけど、さわやかな後味が残るような・・・（読み終わって眠れなくなるような内容は困りますもんね。）　
東野さんの作品は、重いテーマや難しい題材もある中で、比較的敷居の低いお話になっています。
興味が沸きましたら、読んでみてはいかがですか？　　　　　　　　　　
（皆様が面白いと感じるかどうかは補償出来ませんが・・・《笑い》）

2008-10-24 10:55

運動会

台風一過に野も山もにわかに秋色を帯びてまいりましたが、皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？
　秋といえば、“運動の秋”そう！この時期の行事といったら運動会です。小学校のシステム改正で、２学期制に移行と同時に運動会を５月に行っている学校も多数有りますが、うちの子供たちの通う小学校は９月２０日に運動会が行われました。　
準備の時期から、“今年は選抜リレーの選手から漏れちゃった”とか、”踊りの太鼓の役になった“とか、それは子ども達は楽しそうで、見に行く方もワクワクして･･･
当日は、朝一番の体操が始まればわが子のたくましい成長の姿にビックリ顔の父兄たちが･･･、また、徒競走が始まれば、真剣な眼差しでわが子を応援している父兄たち･･･。子ども達は、一つ一つの競技、演技が終わるたびに友達同士で楽しそうに話していて、やれ“転んじゃった”だの、“ダルマをうまく運べなかった“だの会話の内容がこちらに伝わってくるようです。運動会の会場では、子ども達もご父兄たちも、一日本当に良い顔していらっしゃいました。当日の夜はきっとそれぞれの楽しい話題で、賑やかに過ごされたことでしょう。
　また、私などでも会場に居ればお客様や知り合いが声を掛けてくださったり、同級生に会ったり、お年寄り同士が懐かしそうに立ち話していたり、別の意味でも地域の社交場となっていました。またまた、まわりを見渡してみれば、小学校の運動会もやはり学校組織内だけでは運営出来ず、ご父兄有志（委員会メンバー）のお手伝いで周辺警備、駐輪場の整理などをしてくれていました。（感謝：ありがとうございます。）
　そんなこんなで子ども達の元気な姿や地域の方々の姿を見て、何か勇気を頂いた一日でした。　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　“暑さ寒さも彼岸まで”なんて言われますが、朝晩の冷え込みが気になる季節になってきました。この時期になると、夏の間はシャワーで済ませていたお宅が、風呂に入るようになりますね。久しぶりに風呂を沸かそうと思ったら風呂釜が壊れていたなんてことが多いのがこの時期です。また、台風などで機械の中に水分が入りやすく、トラブルが発生することも多くあります。屋外に設置されております本体に錆びが浮き始めていたら要注意です。メーカーは屋外型の給湯器の寿命は１０年と言っています。当社の実績でも１５年くらいが一般的なようです。壊れてからバタバタしない為にも事前の機種の選定や予備知識の収集はしておいた方がいいですね
　さて、そこで当社よりご案内です。来る１０月２５日にマロニエの中庭でガス器具の展示会（小田原法人会川東産業まつり内において）を行います。
　最新のビルトインコンロやエコジョーズを実機展示し、実際に火を付けられる状態で、触っていただきながら機能説明等させていただきます。最近の高機能機種は実際に触らないと良さは実感いただけないと思っていますので、ぜひこの機会に体験してみてください。会場ではお楽しみイベントも行われますし、我家の子ども達も手伝いに来てくれます。お買い物のついでに、お気軽に遊びに来てください。

オリンピック

　残暑厳しいおり、テレビでは連日アスリート達の熱戦が伝えられ、
皆様におかれましては文字どうり手に汗握る声援を送っていられるのではないでしょうか？
　　昨夜、女子ソフトボールの決勝戦をテレビで観戦していまして、
選手の真剣な眼差し、身のこなしの機敏さ、野球より小さなグランドで行われるソフトボールのゲーム展開の速さ、
ふだんテレビに露出することの少ない競技の楽しさを知るチャンスにもなり、
スポーツの祭典“オリンピック”を毎晩楽しく見ております。
　私も中学・高校と軟式テニス部に籍を置き、どちらかと言うと勉強より部活のために学校に通っていたような学生時代だったので、
若いアスリート達の活躍は見ていると、ワクワクとうれしく、また羨ましい気持ちなり、また同時に　自分の学生時代に汗したコートの様子を思い出したり、懐かしい気分になっております。

さて、気分を変えまして、

神奈川県LPガス協会青年部の廃棄ガスメーターのリサイクル料を原資といたします児童福祉施設への寄贈事業が、今年も行われます。
　今年度の寄贈先は、湯河原にあります児童福祉施設城山学園に決まり、去る5日、寄贈させていただく物品の打ち合わせの為に施設を訪問して参りました。
　児童福祉施設というのは、色々な事情で親もとで生活出来ない子ども達が生活をする施設です。
なんとなく暗いイメージを持っていらっしゃらないですか？
実際伺ってみると、現在はグループホームという形式を取り入れて、普通の家族が生活している環境に近い様に、だいたい6～7人のグループにそれぞれ台所、居間、風呂場、洗面所、また子ども2人に1部屋ずつ自室が割り当てられていて2段ベットが置かれ、自分専用の勉強机も用意されています。
現在は使用されてはいませんが、一部に古い施設の名残があり、学校のような共同の暗いトイレ、共同浴場･･･だいぶ改善が進んでいるんだな～なんて感じました。

訪問が終わって家に帰ると、一人一人の子ども部屋が無く、親子6人が一部屋に寝ている我家よりも良い環境じゃないかな？なんて思ったりして･･･（笑）　　
まぁ、子どもが4人もいたら、子ども部屋なんて最初から諦めていますけど･･･（汗）　

お金の使い方

　猛暑の候、皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？
食欲が無くなったりしていませんか？
この時期は、あまり日の高い時間帯には外に出ないとか工夫されると良いんじゃないでしょうか？

今月の私は、7月12日から二日間仕事関係の全国大会で札幌に出張して来ました。
二日間札幌市内のホテルに缶詰にされ、各地の代表者のプレゼンテーションを聞いたり、講師のお話を聞いたり、
しっかり勉強させられました。（･･･いけね《汗》）･･･勉強させていただきました。
勉強会の内容は素晴らしく、また全国の同じ仕事をする仲間とお会いすることが出来て、有意義な2日間を過ごすことが出来ました。

しかし欲を言えば、せっかく北海道まで行っているんですから、北海道らしい景色の一つも見てきたかったところでしたが、
翌日は営業日ですので、トンボ帰りで帰ってきました。

ちょっと残念･･･（涙）

そんな帰りの空港で眼に止まった本がありました。
その本は“お金の使い方でわかる大人の「品格」”･･･なんかドキッとする題名ですね。
最近は、“女性の品格”の発刊以来、品格ブームで、書店に行けば、色々な品格が問われています。
我家においては、4人娘達の言葉使いが悪くなってきたり、以前に比べて母親のお手伝いをしなくなったり、
わが身を振り返れば･･･色々ありすぎて書ききれません。

さてこの本ですが、お金を稼ぐのは大変なことで、色々なことを乗り越えて手に入れている。
逆に使うのは、個人の裁量でどんな使い方でもできますね。
例えば、貯金にするとか、または普段はしないような大きな金額の買い物（散財）するとか･･･。
そんなお金の使い方には、誤ると人格を疑われたり、ちょっとした配慮をすることで、人としての品格を示せるチャンスが隠れている。
せっかく苦労して手に入れたお金ですから、すこしでも有意義に使おう。その為に簡単なルールを作ろう･･･みたいな感じの内容でした。
　中には？？と思うような章も正直有りましたが、最後の章にこんなくだりがありました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
商品、サービスを買おうとする時、これは本当に人類や地球のためになるものかどうか良く考えてからにする。
ただ便利そうだからとか、作業が楽になりそうだとか、面白そうだとか思っただけで、買ってはいけない。
人類が将来にとってマイナスになると判断した時は、断固として「不買」を決意する。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お金は稼ぐのも大変ですが、使うのもずいぶん覚悟がいるようです。（笑）

もうすぐ8月･･･8月は終戦記念日、広島・長崎原爆の日、また秋田竿灯祭り、京都大文字送り火など、全国で催し尽くしです。
どちらかにお出かけになってはいかがですか？
ちなみに小田原の花火大会は8月2日です。

大嶋啓介さん！かっこいい！

なんとなく涼しい日の多かった6月も余すところあと数日。また暑い暑い夏がやってきます。
そんな折、仕事の関係の勉強会で、夏の暑さも吹き飛ばすような素敵な方にお会いいたしました。
その方は、大島啓介さんと言いまして、1974年1月、三重県桑名市生まれの34歳。
今、日本の飲食業界で最も注目を集めている居酒屋「てっぺん」という店を4年前にを立ち上げて、てっぺん独自の「公開朝礼」がテレビや雑誌等で数を多く取り上げられ、日本中で話題となりました。
今では学校関係者も含め年間に約1万人もの方が「てっぺん」に朝礼見学に訪れるほどとなっています。
　大嶋さんは１０歳の時に警察官だった父親を亡くし、そのとき父親の同僚や知人を通じ、はじめて父親の生きざまを知ります、父親のような「夢を大切にする生き方」「仲間を大切にする生き方」をしようと心に決めたそうです。
「てっぺん」という店名には、親父に一番近くで「てっぺん」で自分の成長した姿を見てもらいたいという思いを込めてのことだそうです。
今月はその大島啓介さんの講演の中から興味深い話と、私が読んだ本の話を一緒に紹介しようと思います。
　まず、講演は現在の大嶋さんからは想像できない10年前のご自身の“うつ病で引きこもり”となっていた頃の話から始まりました。
　自身がどん底と感じている時を振り返りながら、ある講師との出会いが大きな転機となった事をお話になりました。
そのキラキラと自信にあふれた講師の姿を見て、“自分も○○講師のようになりたい！”
そんな現実の目標を持ったことで人生が変わって行ったそうです。
大嶋さんは、そのとき以来「どうすれば人は輝けるか（＝どうやったら人を輝かせられるか）」だけを考え続けてきたそうです。
大嶋さんは子ども達や社員、従業員に“輝いてもらう”為には、
「相手を変えようとするのではなく自分の生きる姿を見せる」
「何を相手に言うかではなく、だれが言うかが大切なのだ」とおっしゃっていました。
問題なのは「自分自身はどうなのか？」ということです。
「今の若い者は（子供は、生徒は、息子は、社員は・・）」と言う前に、
自分自身は「輝いている人」ですか？
若い人に尊敬されていますか？
憧れの対象となっていますか？
本当に輝いて、生き生きと生きているかどうか、
人を輝かせられるのは自分自身が輝いている人だけなのです。との事でした。

難しい、深いですね。

　後、 ”No1理論”“ツキの大原則“の著者、西田文郎さんの事も話していらっしゃいました。
“言葉には不思議な力がある。プラスの言葉を使っていないとプラスの人生は来ない。”
この話を聞いた時、まさに私も知人からの勧めでこの本を読んでいたところでしたので、これまたビックリ！
ジャイアンツに桑田投手がいました。
彼は１年目は２～３勝しかできない投手でした。しかし２年目から１８勝をあげられるような投手に変身しました。
それは言葉使いを変えたからです。
彼はよくマウンドでグローブに向かってごじゃごじゃ言っている姿を目にしませんでしたか。
例えばヒットを打たれてランナーが一塁に出ると彼はこう言います。
「わざわざダブルプレーになるためにヒットを打ってくれてありがとう。」と。
そしてピンチを前向きに捕らえチャンスにしてしまっていたのです。
スーパー前向き人間が桑田投手です。
言葉一つでピンチはチャンスとなるのです。
前向きな言葉を唱えることは、夢を実現する大きな力になる。
自分のなりたい自己イメージを言葉にし、前向きな言葉をいつも唱えるとそのようになっていく･･･
そんな内容です。

最近、原油高騰に引っ張られ、物価がドンドン上昇し、“この日本はどないなっとんねん？”って感じですが、

言葉・行動・人生の3段連鎖をいつも意識して、
私もより良く人生をしていきたいなぁ～と思います。

ブログって

5月の大型連休、皆様はどの様に過ごしになりましたか？
先日、小田原では初夏を前に熱い市長選挙が行われ、改革を唱えた若い候補が当選し、投票率も前回に比べ10ポイントほど良かったとか･･･
何かと閉塞感の多い昨今、“どうにかしなきゃ！何とかしなきゃ！”との思い（ストレス）の表れなんでしょうね。
今回はそんなストレス社会だからこそ、頻繁に話題にのぼる“癒し”について書いてみようと思います。
癒し、癒される時間・方法は人それぞれ、千差万別でしょう？
私の場合の癒しはなんと言っても4人の娘たち・家族との時間です。
いつも遅くなってしまうのですが毎日一緒に摂る夕食、一緒に過ごす休日のひと時･･･などなど、　
後は、たまに目に、心にとまる文章（本）です。
先日ある調べものをしている時こんなブログの記事を見つけました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
僕は結構、新聞広告に載っている本が気になって買う事が多いんですが…。この本も確かそうだったような気がします。
『１００％幸せな１％の人々』　㈱中経出版　
著者は小林正観という人です。
この本の最後の「おわりに」の中で、著者が自分の娘さんについて書いている箇所がありまして…。
その部分に僕の心は何んとも言えない感動に包まれました。
なのでチョッとご紹介を・・・。
著者には、知的障害の娘さんがいらっしゃいまして…。　　
その娘さんが小学校６年生の時のお話です。
彼女は普通の子供より筋力がないので、運動会の徒競走ではいつもビリでした。
でも、その年は、足を捻挫した友達がいたので、「もしかしてら、はじめてビリじゃなくなるかもしれない」…と、お母さんは喜んでいました。
でも、結果は…またしてもビリでした。
彼女は、捻挫をしている友達を気にかけながら心配そうに、ふり返りふり返り走り続け、
その友達が転んでしまうと、彼女は駆け寄り、手を引いて一緒に走り始めました。
そして・・・。
ゴールの手前まで来た時に、彼女は、その友達の肩をポン！と押してその子を先にゴールさせたのです･･･。

著者は、そのことを通してあることに気付くんです。

それは、
『人間の生きる目標は競走に勝つ事ではなくて“喜ばれる存在”になること』だと
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
心に気持ちのいい風が吹きませんでしたか？
最近は、仕事や生活に追われる毎日で、友人などの身近な人とゆっくり話をすることも減ってきています。
そうしていると知らないあいだに、自分勝手な考えを持ってしまったり、身近に起きた些細な事件に気持ちが
沈んでいたり･･･そんな時、この記事のような“ハッ”と心が動かされる様なもの（本・文章）にも出会えると、
普段の自分を振り返ったりしますし、同時にすごく癒されたりいたします。

みなさまはどんな時に癒されますか？買い物している時、美容院やエステに行っている時、
　友人とお酒を飲み語らっている時･･･スポーツで汗を流している時･･･さまざまあると思います。
　今はなかなか一筋縄では行かない時代の様です。　
　たまには立ち止まってみるのも良いですよね。 ( ^ー゜)b

今回引用させていただいたブログの著者はじつは仕事で知り合った方なんです。
挨拶にいただいた名刺に案内があり拝見しましたらすっかりファンになってしまいました。

ブログって一般の方が書いているので文章を書くのが上手な方ばかりじゃないですが、
その分身近に感じられて私は好きです。

みなさまも一度覗いてみては･･･

オール電化って本当に･･･

若葉の色もさわやかになり、頬を撫でる風に春を感じる時期となってきましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？　
今月は何を書いていこうか思案していましたら、
私どものお客様ではありませんでしたが、ご近所でオール電化に切り替えられたお宅があったので、今回は少しリフォーム屋さんらしい話題で行こうと思います。
堅い話になりがちですがお付き合いください。

電気は本当に環境にやさしいの？
ガス、石油などが燃えると地球温暖化の原因となる二酸化炭素ＣＯ2を発生します。
それに対して電気は確かに家の中で燃える部分がありません。
だから、つい電気はクリーンなエネルギーと思ってしまいがちです。はたして、本当にそうなのでしょうか？
もっと広い流れの中で考えたとき、燃えるエネルギーであるガスと比べてどうなのでしょうか？

●確かに電気は家の中では燃えることないので、ＣＯ2は発生しません。
でもその電力は必ず発電所でつくられます。その発電所の主力である火力発電所では石炭・石油などの一次エネルギーを燃焼させることによって大量のＣＯ2を発生させています。
●しかも火力発電所では一次エネルギーを燃やして発生した熱エネルギーをわざわざ電気エネルギーに変化させるので、実際には燃焼させた燃料の約４４％しか電気として生かされず、残りの５６％は無駄に環境に排出されている（海などに廃棄）ことになるのです。
●それだけではありません。電気は発電所から遠く離れたお客様のところまでは長い送電線を通して運ばれます。このとき発生する送電ロスが約４％あるといわれています。
そんなことにより電気は一次エネルギー（石炭・石油など）の最終利用効率は約４０％となります。
●その点、ＬＰガスはお客様のところまでそのままの姿で運ばれ、消費先のお宅で初めて熱になるので１００％の　効率といえます。
地球資源、地球環境というレベルで考えたときいかがでしょう？
【参考】
電気のＣＯ2係数について
上記のように、電気は消費先（ご家庭など）ではＣＯ2を発生しませんが、発電所のＣＯ2を増加させることにつながるので、結果的に電気の使用者が排出したことになります。そこで１kWhの電力を発電する際に排出される二酸化炭素ＣＯ2排出量（kg-CO2/kWh)を他のエネルギーと比較しやすくするために表した数値がＣＯ2排出係数です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　火力平均　　全電源平均
ＣＯ2排出係数(kg-ＣＯ2/kWh) 　　0.69 　　　　　0.36 　
※1998年需要端値（中央環境審議会地球環境部会資料より）
　　現在は事故等で原子力発電の稼働率が落ちているので全電源平均係数は悪くなると考えられます。

ガスと電気のＣＯ2排出係数の比較

電気1kWhが860kcal、ＬＰガス１ｍ3が24000kcalですので、同じ860kcal当りに換算すると
ＬＰガスの排出係数は6.29×860/24000＝0.23となります。
つまり日常生活でガスと電気の選択を考える場合のＣＯ2排出係数比較は
電気１kWhと同等熱量（カロリー）で比較するととなります。（数値が少ない方が環境にやさしいと言うことです。）

※ＣＯ2排出量を住宅器具別に比較したデータは、CO2排出量に見るLPガスの環境特性～電気との比較～

どうでしたか？CO2の排出量という切り口で比較してみましたが、LPガスは環境にやさしいクリーンなエネルギーだということが、すこしお分かりいただけましたでしょうか？

江戸しぐさ

陽気はどんどん春めいてきてますが、この時期は花粉症などでお悩みの方も多いのでは？
そんな初春、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
春と聞いて、やはり思いつくのは入学卒業関係の話題でしょう。
我家でも、次女が中学入学、４女が小学校入学とイベント続きで、制服代やら勉強机やらでうれしい反面お財布が･･･。
そんな子どもの成長を感じているとき、少し前に読んだ、
越川禮子さんの“身につけよう！江戸しぐさ”という本の内容を突然思い出しました。
“三つ心、六つ躾、九つ言葉、十二文、十五理で末決まる”という教育・躾けについての江戸商人の教えです。
意味：三歳までに人間の心の糸をしっかり張らせる。六歳までに躾を手取り足取りまねさせる。九歳までに人前でお世辞のひとつも言えるくらいの挨拶が出来るようにする。十二歳には一家の主の代書が出来るようにする。十五歳で森羅万象が実感として理解できるようにする。
私自身、わが身に照らすと恥ずかしい限りですが、折角なので、今回は江戸しぐさについてもう少しご紹介してみます。
“江戸しぐさ”って？
江戸の町は、１８世紀にはその人口１４０万人に達し、当時世界最大の都市となっていました。その人口密度は現在の東京よりも高かったそうです。そんな百万都市・江戸は、言葉も習慣も異なる人々が全国から集まった異文化のるつぼでした。当然おこるあつれきやトラブルを未然に防ぎ、人々が安心して楽しく暮らせるように、江戸町方のリーダーたちは様々な手立てを工夫しました。
その一つが「江戸しぐさ」です。目つきや表情、話し方や身のこなしによって、思い（心）を表現する方法です。
江戸しぐさの根底には、“融合、平和、尊異、尊重”そんな精神が見えてきます。

代表的な江戸しぐさ
「三脱の教え」。初対面の人に年齢、職業、地位を聞かないルールがあった。これなどは身分制度を全く意識させない教えであり、相手を思いやる心と、人を肩書きだけでは判断しないという、何事にも捉われない意気込みがみてとれます。

「往来しぐさ」。往来でのマナーのことです。狭い往来をすれ違う時など、ちょっと会釈をし、「肩引き」をして、お互いがぶつからないようにするとか、雨のしずくが相手にかからないように「傘かしげ」をするとかいったような、ちょっとしたエチケットのことをいった。こんな素振りも粋にみえます。
「お心肥やし」。江戸っ子は教養豊かでなければならないということをこう呼び。ここでいう教養とは読み書き算盤のほか、人格を磨く事が何よりも大切なのだという意味合いが強く込められています。

やってはいけない教え
「そんな偉い方とは知らずに失礼いたしました。」これは「三脱の教え」の応用編。偉くない人には失礼しても良いのか？との教えが隠れています。

「時泥棒」。江戸の町人は段取りを整えて、きびきびと仕事をしていました。ですから、相手の都合を考えず、いきなり押しかけてくる人を“時泥棒”と呼び嫌われました。金銭は借りても後で返せますが、時は取り返しがきかないからです。同じような意味で「不意打ちしぐさ」なども戒められています。
などなど、本来は活字にすることが禁じられていた江戸しぐさは、口伝えの形式をとっていたので、
全部が伝えられ残っているものではないようです。

ぜひ、子ども達も、私達も、江戸しぐさを身につけた粋な大人になりたいものです。

春眠暁を覚えず

“春眠暁を覚えず”なんてことわざもある通り、まだまだ朝の冷え込みなどから、
朝起きるのが苦手なんて方も多くいられるんじゃないでしょうか？
我家の4人娘達も、ご多分に漏れず宵っ張りで、朝はなかなか暖かいお布団から出られず、
すっきり起きられない様子です。
でも、一日を充実して過ごすためには、朝をいかにすっきりスタートするか？そんな事が、重要な気がしております。
睡眠が健康にいろいろな影響を与えるというのは良く聞きますが、
よりよい眠りってどんな事を言うのでしょうか？
そんな事を思ったので、今月は“眠り”に関して少し調べて見ました。ぜひお付き合いください。

“春眠暁を覚えず“”寝る子は育つ！”って？
たとえ睡眠時間は同じでも、遅く寝て遅く起きるのと、早寝早起きとでは、ストレスに対する抵抗力の強さや、仕事能力の高まりにはずいぶんと違いがあります。

　人間の体を調べてみると、精神活動や運動能力、また各種のホルモンは、すべてリズムをもっています。
腎臓の上にある副腎から分泌される副腎皮質ホルモンは、肝臓や腎臓に働きかけて、糖や筋肉、骨の代謝に深く関わっています。人間の活力を高めるにはなくてはならないホルモンですが、このホルモンの合成は、朝４時ごろから急速に行われることがわかっています。
朝早いうちに起きだして、とにかく体を動かしてエネルギーを発散させることがホルモンの日周リズムにかなっているのです。

　一方、成長ホルモンが十分に分泌する時間は、夜９時から明け方の５時までです。この時間に質のよい睡眠をとることがホルモン分泌には欠かせないのです。
「寝る子は育つ」には科学的根拠があったというわけです。成長ホルモンというと成長期の子どもだけに必要と思われるかもしれませんが、大人にとっても脂肪の分解を促したり、たんぱく質を合成したりする重要な役割があります。
大人になってから成長ホルモンが不足すると、肥満しやすくなったり、疲れやすくなったりという弊害がでてきます。
長時間の覚醒は、ホルモンの分泌を妨げるので、それだけでストレスになってしまい、免疫系もうまく機能しないので、体調を崩しやすいのです。

ビタミンB1は、エネルギー源である糖質の分解になくてはならない栄養素ですが、徹夜明けの尿には通常の２倍くらい排出されてしまいます。
ビタミンB1が不足するとスタミナ不足で疲れやすく、集中力も減退します。
また、アミノ酸の一種で、脳細胞の代謝を促すギャバは、睡眠中に最も多く合成されます。
ギャバは腎臓や肝臓の機能を活性化するほかに、精神を安定させる重要な働きを持っています。
このように、睡眠の量と質はイライラ、錯乱、記憶能力の減退に直接的にかかわっているのです。

では、良い睡眠を得る為に、就寝前ストレスで緊張している頭をリラックスさせる成分を挙げてみます。
まず一般的に言われている「カルシウム」！カルシウムが不足すると神経が過敏になり、興奮しやすくなります。
食品では牛乳や海藻、小魚などに多く含まれます。特に牛乳のカルシウムは吸収が良いので、乳製品が特におすすめです。
また、ちまたではすっかり有名になった「テアニン」。
これは緑茶に多く含まれていて、脳の興奮を静め、α波を増やし、精神を安定させます。
ただ、就寝前にお茶を飲むと、お茶に含まれているカフェインが覚醒作用をもたらしてしまうので、できればサプリメントなどで摂取した方がいいでしょう。
もう一つ紹介しましょう。先ほども話に出ましたチョコレートに含まれることで知られる「ギャバ」です。
アミノ酸の一種の脳内神経伝達物質で、興奮を抑制し脳をリラックスさせます。発芽玄米やカカオなどに多く含まれています。
　皆様も生活のなかにひと工夫取り入れて、快眠をめざしてみてはいかがですか？

2008-10-24 10:51

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今日はスクールボランティアです。

今日は長女の通う中学校のスクールボランティア（夜間パトロール）に参加してきました。

今どきの学生は、塾や夏期講習で大変ですね。

うちの子はまだ塾通いはしていませんが、部活が夏休み中ずーっと入っていて、勉強そっちのけでやっています。
私も体育会系の部類なので、真っ黒に日焼けして一生懸命な姿を見ていると、内心嬉しいかぎりですが、
今回のようにたくさんの子ども達が塾通いして、夏休みも勉強していることを目の当たりにすると、うちのは勉強は大丈夫なのか？正直心配になっちゃったりしました。

まぁ、カエルの子はカエルくらいに考えて、あまり期待して本人の重荷になってもいけませんしね。ほどほどに！

◆スマートアクティブ　週間売れ筋ランキング！　

　第1位　「毎日水素」顆粒タイプ！　（食べる水素で健康に！）

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店長のアクティブな休日

今日は３女にせがまれ、8時起床でプールに泳ぎの練習に行きました。
僕自身あまり泳ぎは得意でないので偉そうには教えられませんが･･･

まぁ一様教えるって感じの立場でプール遊び！
プールに着くと、学校のお友達も来ていて、楽しかった～
暑い日に”行水”は大人にとっても天国です！

< 店長日記３

3時間ほどプールで遊んだ後に、お昼から予定していたバドミントン教室に出席しました。

このバドミントン教室って言うのが、
長女のバドミントン部からのお知らせプリントをもらって、
”おねぇちゃんとバド一緒に出来るように練習のつもりで行ってみるか！”
そんな軽い動悸で参加決定しっちゃたんですが･･･これが間違いでした。

会場は小田原アリーナ！（コートに入れるだけでウキウキなくらい！）
会場に入って知ったのですが、
神奈川県でもすごく有名なショップ主催のイベントで、
教室といっても、経験者対象だったらしく･･･
周りを見回してもかなり上手そうな人しかいない･･･
おまけに全日本クラスの選手の模範試合なんてやってるし･･･
すっげ～本格的ジャン！本当やばい！

店長日記３

メッチャ場違いなところに来てしまったのは間違いなく･･･
嫁と一緒に”どうしよ～？”モード

結局大会関係者様に事情を話し、退散しようと考えましたが、
大会関係者様のご配慮で、特別レッスンまで受けさせてもらいました。

その後4時間ほどバドミントン漬け！
グリップの持ち方！
サーブ練習！
クリアの練習！
協会の方が、サーブが出来るようになれば、試合も出来ますよ！って言われて、マジ練習！

何しろ乗りで生きていますから、怖いもの無しで試合申し込んで、
中学生相手に２勝しちゃいました。

2時から6時までミッチリやっちゃったので･･･
こんなに動いっちゃったら明日どうなるのか？
考えるのも怖い！

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今回お世話になったバドミントンショップは
WEMBREYウェンブレー（http://www.bps-wembley.com/)さんです。
すごく良いショップです。
私は少し遠いのが残念ですが･･･

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◆スマートアクティブ　週間売れ筋ランキング！　

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環境ボランティア”クリーン酒匂”にて


	清掃ボランティア”クリーン酒匂”に参加！先日の27日に小田原市主催の清掃イベント ”クリーン酒匂”が行われました。昨年は天候不順で中止になったイベントでしたが、今年は天候の心配も無く絶好のゴミ拾い日和でした。（少々、暑すぎでしたが！）わたしも今回は単身で参加してきました。長女は別で、部活動の一環で参加していました。このようなイベントには、老若男女を問わず、かなりの人数の方々が参加されています。色々な団体で参加される方や、個人参加の方までさまざまですが、その様な方々の姿を見ていると、日本もまだまだ捨てたものではないなぁ～なんて思っちゃいました。（なんか偉そうですね・・・すいません。）酒匂川の河川敷、河口付近の海岸を、みなさんと一緒にゴミ拾いいたしまして、参加者のみなさんから”心のサプリ”を頂いて、幸せでした。お疲れ様&ありがとうございました。 ◆スマートアクティブ　週間売れ筋ランキング！　　第1位　「毎日水素」顆粒タイプ！　（食べる水素で健康に！）　第2位　「毎日水素」ピュアカプセル　（水素の量は顆粒タイプの2倍！）　第3位　安心やさい　（天然素材100％の除菌洗浄剤）

童心に帰り、河川清掃！

河川清掃！

先日の日曜日、この地区の”自治会主催河川清掃・公園清掃”がありました。
私も子ども達と一緒に参加しました。今年でかれこれ４年目くらいになるでしょうか？

自治会主催の河川清掃は一年に2回、5月、11月に行われます。
私が子どもの頃は、この川も子ども達が入って魚取りやザリガニ取りなどしていたのですが・・・
今はそのような姿は見ることが出来なくなっています。
その理由はやはり護岸工事のせいで簡単に川に入れないと言うのが大きいと思いますが、
川自体が以前より汚いせいも有るんだと思います。

先ほど、河川清掃は年二回と書きましたが、実は有志の方々が月に一度清掃を行っているんです。
そのご尽力のおかげでしょうか？
今回清掃で川に入りましたが、明らかに去年までとゴミの量が違いました。
手にしているカゴが全然いっぱいにならないのです。
いつもならカンやペットボトル、ビニール袋などですぐにいっぱいになるのですが・・・

途中の休憩の時も、その様な声が多数聞こえました。

”だんだん、この川岸を歩いている人にも、川を清掃されている方々が居ることが知られてきて、
ゴミを捨てる方が減ってきた？”　店長日記2

そうだとしたらすごく嬉しいことですよね！

落ちているゴミが減ることより、ゴミを捨てる人が減る事の方が中身が濃いですよね？

こういう事は時間は掛かりますが、そんな風になってくれたら本当に嬉しいことです。

清掃が終わると関係者で一緒にお弁当を食べます。
普段お話しすることが無いような色々な年代の方々と話しながら楽しく過ごすことが出来て、
大変有意義な時間でした。

ありがとうございました。

店長日記3
店長の竹内です。

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